حه‌وت كار كه زيان به گورچیله‌كان ئه‌گه‌يه‌نن:
1_كه‌م خواردنه‌وه‌ى ئاو
2_پربوونی میزلدان بۆ ماوه‌يه‌كى دوور و درێژ
3_زۆر به‌كارهێنانى سۆديوم كه سه‌رچاوه‌ى سه‌ره‌كى خوێى چێشته
4_ زۆر به‌كارهێنانى ده‌رمانى هێور كه‌ره‌وه و ئازار شكێن
5_ به‌كارهێنانى زياد له پێویستی پرۆتين وه‌ك زۆر خواردنى گۆشتى سوور و مريشك
6_كه‌مته‌رخه‌مى له خۆ پاراستن یاخود چاره‌سه‌ركردنى ئه‌نفلۆنزا هه‌لامه‌ت و سه‌رمابوون
7_به كارهێنانى خواردنه‌وه كحوليه‌كان كه له مه‌ترسيدارترينى هۆكاره‌كانه